プレゼント

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自信がつく簡単な方法３選。

 

さて皆さん、自信がないと何が問題なんでしょうか？

 

これはですね、何事にも我慢するようになる。これが大問題なんですよ。

 

一旦我慢してしまうと、我慢の回路というのが開いて、我慢する現実を作ってしまうんですね。

 

そのような現実の中では、周りに合わせて自分を抑えてしまうので、自分の言いたいことが言えなかったりするんですよ。

 

モジモジしちゃうんですよね。

 

また精神的にも弱い状況なので、ずるい人に騙されたり、利用されたりするんですよ。

 

さらには、何か一歩踏み出す勇気、チャレンジする勇気がなかなか出てこないんです。

 

果たしてそれは楽しい人生でしょうかね？面白い人生ですかね？

 

でも一方、自分に自信のある人っていうのは、人目を気にしないで、何にでもチャレンジできるんですよ。

 

自信があれば、自分のやりたいように生きることができるんです。

 

今回の動画をご覧いただけましたら、皆さんが自信を持って生きていけるようになります。

 

そして、皆さんの個性を生かして、自分らしく生きれるようになります。

 

そうしますと、楽しく快適な人生になりますので、ぜひ最後までご覧ください。

 

それでは、自信がつく簡単な方法3選一つ目なんですけども、「寝る前に自分を褒める」ということです。

 

これは、寝る前の思考、寝る前の精神状態は翌日も引きずるからなんですよ。

 

こんなご経験ありませんか？

 

寝る前に機嫌が悪かった。

 

そしたら翌日起きたときも機嫌があんまり良くない。

 

その逆で、寝るときに機嫌が良かったら、翌日起きたときも機嫌がいい。気分がいい。

 

そんなことないですかね。僕はよくありますよ。

 

その科学的な根拠は僕はよく知りませんけれども、要は、寝る前に気分良かったらいいんですよ。

 

そしたら翌日も気分が良くて、さらには自信に繋がるってことなんです。

 

寝る前っていうのは、自己暗示にかかりやすいんですよね。

 

だから非常に効果的なんです。

 

何でもいいんですよ。

 

今日は本を1ページ読んだ。

 

俺すごい！私すごい！

 

今日はいつもより早く起きれた。

 

今はいつもよりも5分早く布団に入った。

 

いつもよりも5分早くスマホを置いた。

 

それから、今日は昼間に自分から人に声をかけた。

 

今日はご飯を残さず食べた。

 

何でもいいんですよ。

 

何か具体的なそういうのが思い浮かばなかった場合は、

 

今日も仕事をよく頑張った。俺すごい！私ってば偉い！

 

これだけでいいんです。

 

たったこれだけのことで、この寝る前の自己暗示を続ければ、翌日も気分の良い1日となりますので、自己肯定感が高く維持できるんですね。

 

そうすると、だんだんだんだん自信がついてくるんです。

 

心も元気になってくるんですよ。

 

お金もかからず簡単にできますんで、ぜひ今夜からお試しください。

 

それでは、自信がつく簡単な方法３選、二つ目なんですけど、ゲシュタルト療法といいます。

 

これは、心理療法の創始者、精神科医のパールさんが作った詩を読むだけなんですね。

 

こういうやつなんですよ。

 

とりあえず読みましょうか？

 

私は私の人生を生き、

あなたはあなたの人生を生きる。

 

私はあなたの期待に応えるために

生きているのではないし、

あなたも私の期待に応えるために

生きているのではない。

 

私は私。あなたはあなた。

 

もしも偶然、

私たちの心が触れ合うのならば、

それは素敵なことだ。

 

もし心が触れ合いないとしても、

それも仕方のないことだ。

 

と、こういう詩なんですよ。

 

理由はどうでもいいんですよ。読むだけです。

 

一応理由の方を言いますと、僕らは他人と比較するから、自己肯定感が下がって自信を失うんですよ。

 

この詩を読むことによって、「私は私、あなたはあなた」っていうふうに、この考え方が思考が心に入ってくるんすね。

 

そうすると、「人と私は関係ないじゃん」って思えるようになって、だんだんだんだん人の目が気にならなくなってくるんですよ。

 

そうすると、必要以上に自分を殺して人に合わせることはなくなります。

 

そうなると、自分らしく生きれるようになってきます。

 

そうすると、もうその時点で自信がついてるわけです。

 

これもよかったら読んでみてください。

 

それでは、自信がつく簡単な方法３選、３つ目なんですけどもね、「緊張する場数を踏む」ということです。

 

これは軽減値を積むってことですね。

 

今言った方法も経験値といいますか、積み上げることによって自信はついてくるわけなんですけども、特に本番ですよ。

 

別にこの人のように人前に出てね、話をしなくたっていいんですけども、そういうのもものすごくいいんですよね。

 

例えば僕は卓球をずっとやってきましたけども、卓球だったら、練習試合をたくさん積む。

 

あるいは、本番の試合にたくさん出るということです。

 

長男なんかは小学校3年生からマラソンやってますけどね。

 

学校の中でどうしても勝てない子がいたんですけども、外部のオープンのマラソン大会たくさん出ることによってで、緊張する場数をたくさんたくさん踏んだんですよね。

 

だんだんだんだん自信もついて、小学校6年生でやっとそのライバルを倒したっていう経緯があります。

 

今なんかは、何か月に3回とか4回とか大会とか記録会とか出てますけどね、ちょっと出過ぎかなと思うぐらい。

 

そうなると、要はね、緊張しなくなってくるというか、緊張を楽しむようになってくるわけなんですよね。

 

その時点でどうなってるかっていうと、もう自信はついてるわけですよ。

 

人間は緊張を乗り越えることで、一つずつ自信がついていくんです、実はね。

 

反対に緊張を避けると、これはちょっと緊張するなんていうのを避けると、その時点で自信を一つ失っていくんです。

 

だから、やっぱりチャレンジした方がベターなんですよ。

 

嫌なことまでしなくてもいいんですけど、場数を踏むということは、実は簡単なことでいいんです。

 

コンビニの店員さんに、挨拶をするのでもいいんですよ。

 

無愛想にね、何も言わないよりも、「これください」とかでもいいんですよ。

 

「このシュークリーム美味しかったです」って、僕言いますけどね。

 

「おはようございます」でもいいんです。

 

それだけでも経験値になりますよ。

 

あとおすすめはね、旅先で知らない人に声をかけることなんですよ。

 

僕は他の動画で言いましたけどね、どっか出かけますとですね、結構他の人に声かけたりするんです。

 

全くの他人に声をかけると、ちょっと怪しい人だと思われるので、駄目なんですけど、そこの仕事する人にはよく声かけますね。

 

うちの地元の方に山があるんですけど、その山の方にリフト乗る場所があるんですよ。

 

そのリフトに乗るときには、リフトの乗り降りを手伝っている人に声をかけたりとかね。

 

「（山が）綺麗ですね！最近にお客さんどうですか？」なんて聞いたりもすると。

 

「旅の恥はかき捨て」ですからね、本当に誰に声かけてもいいわけですよ。

 

そういう経験値を一つずつ積むことによって、自分自身が、知らないうちに自信がついてきてるます。ついてくるんですね。

 

ただ、例えば「この人に声かけたいな」って「今これ言いたいな」なんて思ったときに、それを我慢しちゃ駄目なんですよ。

 

我慢すると自信を失っていくんです。マイナスになるんですよ。

 

そこのちょっとしたチャレンジですね。

 

挑戦をしていくと、どんどんどんどん経験値がたまって、自信がついてくるわけなんですよね。

 

皆さんも他人に振り回される人生をやめましょう。

 

人目を気にしないでいろんなことにチャレンジして、自分のやりたいように生きましょう。

 

そしたら楽しく快適な人生になりますよね。

 

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それでは、この動画は以上となります。ご視聴ありがとうございました。失礼いたします。

 

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