プレゼント

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今回の動画で話した内容を書き起こしました。

 

こんにちは。
コミュニケーションで人生を変える専門家の山根茂です。

 

前回の動画で、精神的に辛い時にどうすればいいかというお話をしました。

 

今回は、精神的にではなく、体力的にキツイ、しんどい時の乗り越え方の話をします。

 

溜まった仕事や宿題を片付ける時って、めんどくさくて、おっくうだったりしませんか？

 

特に新しいことを始める時って、リサーチしたり、やり方を調べたり、その段階からやる気が出ないってことはないですか？

 

でも、これをやり終えれば気分がスッキリするんだ。

これさえ終われば、今日の仕事のノルマを達成できるんだ。

 

そんなこと、分かっちゃいるんだよ！

 

ダイエットに挑戦していて、ウォーキングをすべきなのは、1000％分かってるんだよ！

 

でもねー、今は寝ていたい。布団から出たくない。

寝転んでゲームしていたい。YouTube動画を見ていたい。

ぼーっとテレビを見ていたい。

 

僕なんか毎日そうですから、そのお気持ちもめちゃくちゃよく分かります。

 

やらなくてはいけない宿題。

終えなくてはならない仕事。

やったほうが明らかに自分にとって利益をもたらすこと。

 

それが、目の前にあるけど、キツイことは嫌だ。面倒くさい。

 

さて、こんな時にどうすればよいでしょうか？

 

今回は、頑張ればなんとかできることなんだけど、

物理的にキツイ、体力的にキツイ！しんどい！面倒くさい！

こんな時にどう乗り越えれば良いのかというお話をします。

 

皆さんが自分の本当にやりたいことができて、達成感と成果を得ることができますので、ぜひ最後までご覧ください。

 

結論を言いますと、できることから始めて、自分に酔うことです。

 

まずできることを少しだけやってみるという話は、やる気が出る方法という動画の中で話していますので、参考にしてみてください。

 

さて、自分に酔うとは、どういうことでしょうか？

 

簡単に言うと、仕事なら仕事を、少しだけやってみて、俺ってスゲー！私って天才！と思い込むこと、褒めちぎることです。

 

例えば、今あなたがお聴きになっている動画は、どうやって作られているのでしょうか？

 

あんたがフリートークで喋ってるんでしょ！

いやいや、とんでもございません。

 

たしかに、フリートークの部分もありますけど、何を話すか、どういう構成で組み立てるかなど、文章の骨格をあらかじめ考えておかないと、こんなふうには絶対に話せないんです。

 

つまり、このような動画は、少なくとも僕にとっては、最初の原稿を作るのが物凄く面倒くさくて、毎回毎回おっくうなんです。

 

話す事自体には、ほとんど時間がかかりません。

 

作る段階が面倒くさいので、眠たくなってくるんです。

 

今は、僕の例で話していますが、皆さんの仕事などに置き換えて、考えてみてくださいね。

 

面倒くさい仕事って眠たくなりませんか？

 

要は、すごく面倒くさいけど、原稿を最後まで作ることができれば、あとは喋って編集するだけなので、時間はかかりますが、動画は完成するわけです。

 

動画作成は、まず、できることから始めます。

 

朝、暖かくて気持ちの良い布団から出ます。

 

そこで、自分を褒めちぎります。

 

俺は、私は、布団から出たよ！俺ってスゲー！私って天才！

 

規則正しく朝ごはんを食べます。俺ってスゲー！私って天才！

 

事務所に向かいます。会社員の方なら会社に向かいます。

俺って真面目だ！私って真面目だ！

 

椅子に座ってPCを立ち上げます。

今日も仕事を始める俺ってスゲー！私って天才！

 

僕の場合だと、今原稿を書いてる俺ってスゲー！なんです。

頑張っている俺ってイケてる！なんです。

 

常に意識して、自分を褒めてあげることなんです。

 

これが、「自分に酔う」ということです。

 

 

例えば、早朝ウォークです。

 

朝30分でも歩いたら、ストレス値がほぼゼロになって、ストレスがリセットされて、気分良く仕事に取りかかることができる。

 

それが分かっているけど、なかなかできない。

 

朝、目を開けるのが、そもそも苦痛だったりします。

 

目を開けても、暖かくて気持ちの良い布団から出るのが、大変じゃないですか。

 

でも、見事布団から出ました！やった！第一関門を見事突破した！

俺ってスゲー！私って天才！

 

寒いけど外に出た！あとは歩くだけです。

歩き出したら、30分はけっこうそのまま歩けます。

ストレス値は、見事下がりました！俺ってスゲー！私って天才！

 

今日の仕事もいけますよ！

 

という感じで、少しやったら、その都度自分を褒めちぎってください。

 

苦痛を快楽に変えると、もっと良いです。

 

誰でもできるけど、体力的にキツイ、しんどいこと、苦痛なことってありますよね？

 

例えば、腹筋です。

 

1回でもやれば、こう思うんです。

 

この世の中のどれだけの人が今、腹筋をしていると思う？

 

いやいや、ほんの一部だよね。

俺は、私は、少なくとも今の時間は勝ち組だ！

 

ダイエット成功に近づいた！

キツイけど、もうちょっと頑張ってみようかな

って思うんです。

 

大学生の僕は、卓球バカですから、定期テスト期間に、徹夜で素振りをしていました。

 

しかも、鉛の入ったラケットで。時には鉄アレイで。

 

その素振りをしている自分の姿が、窓ガラスに映っているわけです。

 

こんな夜中に、こんなに負荷をかけた練習をしているのは、きっと俺だけだ。

これで強くならないはずはない！

 

と思いながら、窓ガラスに映っている上半身裸の自分を見て、酔っているわけです。

 

この練習のおかげもあって、たまたま全国大会まで行きましたが、要は、頑張っている自分の姿を見たり、想像して「俺ってスゲー！私って天才！」と、自分に酔うことによって、次の行動に繋がるのです。

 

そして、成果にも繋がるのです。

 

皆さんにとってなにかキツイこと、しんどいこと、面倒くさいことがありましたら、ぜひ、まずできることを少しだけやってみてください。

 

そして、自分に酔ってみてください。

 

【参考動画】キツイこと・辛いことの耐え方【宋世羅の羅針盤ちゃんねる様】

 

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今回の動画で話した内容を書き起こしました。

 

こんにちは。
コミュニケーションで人生を変える専門家の山根茂です。

 

この動画の中では、理不尽な攻撃の対処法をお届けいたします。

 

あなたが今回の情報を知ることによって、理不尽な攻撃、主に口の攻撃に対する心のバリアができます。

 

そして精神的なダメージが少なくなりますから、ぜひ最後までご覧ください。

 

理不尽な攻撃って嫌ですよね。腹立ちますよね。

 

イライラもするし、それがずっと溜まっちゃうとストレスになりますからね。

 

だから、ちょっと自分なりの対処って必要なんです。

 

でも、樺チャンネル様によりますと、「しょうがないな」ってつぶやいて、できるだけそういう人とは距離を置くだけでいいです。

 

気持ちを切り替えるだけなんですね。

 

それに有効なのが気持ちを切り替える方法という動画でお届けをしておりますけども、セロトニンが増える朝の散歩がいいです。

 

朝の散歩すると、セロトニンという脳内物質が増えて、気分がかなり解消されますからね。

 

ストレスがリセットされますからね。

 

グダグダ考えるよりも、そういった行動の方が確実です。

 

その内容につきましては、「気持ちを切り替える方法」と「人間関係のストレスをリセットする方法」という動画の中で、朝の散歩やウォーキングに関しては語っておりますので参考にしてください。

 

この動画では、それ以上にちょっと理不尽な攻撃のおかげで僕の株が上がった話をしようと思います。

 

これをもし知ることができたら、理不尽な攻撃も活用方法によっては、それを利用して自分の株を上げることができます。

 

ということを、お話しいたします。

 

それは、僕が営業マンだった時、ちょうどその訪問販売の会社に入社して1年目の出来事でした。

 

2ヶ月目に成果をゴーンと上げて。責任者っていうのにいきなり抜擢された時でした。

 

僕が30歳の時です。

 

そういう時に、23歳～24歳ぐらいの女性が転勤してきたんですよ。

 

この女性はすごく一見すごく明るく見えたんですけども、ちょっとクセが強い子でした。

 

いわゆる好きな人にはすごく好意的な態度をとって、嫌いな人にはあからさまに嫌な態度をとるという、良くも悪くもはっきりした女性でした。

 

僕はその時にやっぱり売れてたっていうのもありますし、彼女は僕に対して、やたらめったら好意的な態度だったんです。

 

そこまで好意的な態度を見せなくてもいいよっていうほど好意的だったんですね。

 

ところが僕の失敗談なんですけどね。

 

そんな女性含めて数名でお酒を飲みに居酒屋に行った時なんですよ。

 

その子はちょっとぽっちゃり系だったんですよね。

 

僕がどう言ったのかを覚えてないんですけど、「君ちょっとぽっちゃりだね」みたいな意味合いのことを言ったんですね。

 

ポロッと。

 

「ちょっと心を許してしまって大丈夫だろう」と「この程度の冗談は通じるだろう」みたいな気持ちで言いました。

 

この一言に関しては、本当に僕が悪かったなと心底思っております。

 

昔の僕を叱ってやりたいなって思いますよ。

 

ところが、これが彼女にとって地雷だったんですね。

 

踏んではいけない地雷だったんですね。

 

その瞬間から、僕はものすごい彼女から攻撃にあいました。

 

数ヶ月間続いたんですけど、これがとにかくは酷かったのを憶えています。

 

本当に地雷は踏まない方がいいですよね。

 

もしタイムマシンがあってその時に戻れるなら、僕は過去の自分に「この女の子にこれだけは言っちゃいけないよ」ってアドバイスをしてやりたいです。

 

ところが、これがものすごく僕にとって結果的にいいことだったんです。

 

どういうことかって言うと、基本的に僕もすごく頭に実は来てたんですよね。

 

当時は、今よりもはるかに短気ですからね。

 

でも相手が女性ですし、多分新卒だったと思うんですけど、6歳か7歳ぐらい年下なので、頭にきながらも基本的に相手にしないスタンスだったんですね。

 

なんか言われても「うんうん、ごめんね」っていう程度ですよね。

 

でも、2ヶ月ぐらい経った時に、そのストレスがあまりに溜まってたので、「そろそろ何か言い返してやろう」とちょっと思っていた時期に、ひそひそ声が聞こえたんですよ。

 

仮にその女性をAさんとしますね。

 

「Aさんさひどいよね」

「山根リーダーに向かってあれはないよね」

 

っていう女性同士のひそひそ声なんですよ。

 

「酷いと思うもん、あれは」

「でも、山根リーダー、あれ相手にしてないよね」

「山根リーダーは大人だわ」

 

のような、実は陰口ではなく陰褒めが聞こえてしまったんです。

 

それを聞いた僕は、「ちょっと待てよ」と。

 

「じゃあ言い返すのやめておこう」と、「今までよりもさらに聞き流そう」と決意したわけです。

 

要は、僕にかなり攻撃を仕掛けていた女性のおかげで、僕の株がどんどん上がっていったんですよ。

 

この時から、だんだん向こうの攻撃力が下がっていたんですよ。

 

なんでかって言うと、彼女の言った悪口に対して、さらに僕がニコニコしながら流すからです。スルーするからです。

 

そのおかげで、僕の株はどんどん上がりました。

 

今の話で分かることは、理不尽な攻撃をしてくる人っていうのはいるんですけども、それを周りの人は結構冷静な目で見てるということです。

 

そういう人と同じ土俵に立って「いやいや何言ってんの」って言い返しをするだとか、頭に来て仕返ししたりだとか、そういうことすると「同じレベルの人なんだな」って周りは見ちゃうんですよ。

 

それを華麗にスルーすることによって、周りがすごい評価をしてくれるということあるわけです。

 

むしろ、その女性のおかげで、僕は出世したんじゃないかなと思ってます。

 

ということで、理不尽な攻撃は悪いことばかりじゃないということです。

 

その対応の仕方、それに対する自分の気持ちの整理をすること。

 

「しょうがないなこの人は」と思って、距離をできるだけ置くとかスルーするとか、精神調整のために朝の散歩をするとか。

 

散歩は別に夜でも構わないんですけども、そういう行動の方が大事なんですね。

 

肝心なのはグダグダ考えないことですね。

 

頭にくるだけですからね。本当に。

 

ぜひ、そのようにして対処してみてください。

 

むしろ理不尽な攻撃を味方にすることができます。